مترجم نوشته
بر اساس طب سنتی افراد با مزاج سرد و خشک عمدتا لاغرند و چهره کوچکی دارند. این افراد معمولا اعضای بدن بزرگی نداشته و کمتر اضافه وزن پیدا می کنند. معمولا پوست خشک داشته که مستعد چروک است. موهای سیاه, نازک, موجدار یا فرفری و با سرعت رشد آهسته دارند. از نظر روحی افرادی با خوی خیال پردازی و متمایل به درونگرایی هستند. اشتها و تشنگی های نامنظم و متغیر, عدم تحمل شرایط سرد و خشک,عدم تعریق زیاد, خواب نامنظم از جمله سایر خصوصیات افراد با مزاج سرد و خشک است. همچنین این افراد به مواد غذایی ونوشیدنی با مزاج سرد و خشک حساس هستند. از اینرو لازم است مصرف غذاهایی مانند ترشیجات, سرکه, مواد غذایی مانده و فست فود را کاهش دهند.
این افراد دارای پوست خشک بوده و باید پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنند.15-10 دقیقه پیاده روی بعد از شام برایشان مفید است. آب هویج و آب سیب را فراموش نکنند. حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب مثل روغن بادام شیرین و بنفشه مفید می باشد. هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین مرطوب کنند. ورزش های سبک مانند پیاده روی انجام دهند. سفرهای کوتاه به خصوص به مناطق مرطوب و معتدل توصیه می شود. دستور تنفس طبی را صبح زود و بعدازظهر ها انجام دهند. حداقل به 6-5 ساعت خواب نیاز دارند. خوابیدن در طی روز برای آن ها مضر است. از هوای سرد و خشک مثل هوای پاییز, محیط و فعالیت هایی که موجب افزایش سردی و خشکی می شوند خودداری کنند.از بی خوابی و کم خوابی خودداری نمایند. استفاده مداوم از رایانه و زیاد تماشا کردن تلوزیون , سودا را افزایش می دهد.
برخی از پرهیزهای افراد دچار غلبه سردی و خشکی
مصرف بیش از حد و بدون مصلح بادمجان, غذاهای نمک سود مانند ماهی دودی, ماهی شور, خیارشور,نمک زیاد ,پنیرشور , سیب زمینی,گوجه فرنگی,قارچ, لوبیا سبز, نخود فرنگی,تمام میوه های ترش مانند انواع آلو ترش,انار ترش,پرتقال ,تمشک, گریپ فروت
از تمامی غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و خشک هستند, پرهیز و در صورت ضرورت و نیاز, حتما با مصلحات آن و به مقدار خیلی کم استفاده کنند.
غذاهای مفید برای افراد دچار غلبه سردی و خشکی
گوشت بره, کبوتر,گنجشک, تخم مرغ محلی, گندم, گلابی,طالبی, بادام شیرین, خربزه, آب نارگیل,سبزی های گرم مانند نعناع, ریحان, ترخون, مرزه, جعفری, تره, ساقه کرفس, کشمش, انجیر, خرما ,هل ,دارچین, زعفران, زیره و استفاده از بذرهای ملین مانند قدومه شیرازی, تخم ریحان, سالاد فصل با مقداری جوانه گندم, شربت زعفران, فرنی بادام,نخود,کنجد, ارده, عسل,پسته ,گردو ,نان سنگک کنجدی با کره محلی گاوی و مربای بالنگی که در تهیه آن از عسل استفاده شده است.
مقالات مرتبط
دستورات تغذیه ای در مزاج سرد و تر
[…] توصیه های طب سنتی در مزاج سرد و خشک توصیه های غذایی برای مزاج گرم و تر […]
[…] توصیه های طب سنتی در مزاج سرد و خشک […]