تعداد زیادی از افراد هستند که اسم شیربادام و خواص شیر بادام را شنیده اند، ولی نمیدانند که آیا برایشان مفید است یا خیر! مخصوصا کسانی که بیماری های خاص دارند و یا در شرایطی هستند که باید خیلی مراقب تغذیه خود باشند. در این مطلب قرار است در مورد خواص شیربادام برای افرادی مثل زنان باردار، ورزشکاران و کسانی که میخواهند لاغر شود صحبت کنیم. پس با سالمیتو همراه باشید.
1- خواص شیربادام برای زنان باردار و شیرده
از جمله خواص شیربادام این است که کلسیم زیادی دارد که باعث تقویت استخوان های زنان باردار می شود، باعث کاهش پوکی استخوان می گردد و سبب کاهش فشار خون بالا در دوران بارداری می شود. دیگر خاصیت شیر بادام ویتامین E موجود در آن است که برای درمان آکنه و لکه های پوستی دوران بارداری مفید است.هر مادری در زمان بارداری نیاز به یک منبع مطمئن انرژی جهت رشد جنین دارد. در زمان شیردهی نیز به عنوان تقویت کننده عمومی بدن و افزاینده شیر مادر استفاده می شود.
2- خواص ضدقند و شیربادام
شیر بادام در یک لیوان (۲۴۰ میلیگرم) حاوی ۱ الی ۲ گرم کربوهیدرات است که بیشتر آن از نوع فیبر است. ۱ لیوان شیر گاو (۲۴۰ میلیگرم) حاوی ۱۳ گرم کربوهیدرات است که بیشتر آن هم تبدیل به قند میشود. پس از خواص شیربادام این است که میزان قند را در بیماران دیابتی کنترل می کند.
بیشتر بخوانید: مقایسه شیربادام با سایر شیرها
3-شیربادام برای نوزاد و کودک
از دیگرخواص شیربادام می توان به پروتئین بالای آن اشاره کرد. پس میتوانید از آن به عنوان یک صبحانه پر انرژی و غنی از پروتئین جهت بهبود رشد و افزایش هوش، حافظه، اشتها و رطوبت کلی بدن کودکان استفاده کنید. به خصوص برای کودکانی که اشتهای کمی دارند و یا فعالیت بیش از حد دارند، مکمل غذایی بسیار کمک کننده ای است.
4- افراد حساس به لاکتوز
لاکتوز مادهای است که اگر بدن شما قادر به هضم آن نباشد، هنگام عبور از رودهٔ بزرگ، باکتریهای ساکن آن را تخمیر میکنند و باعث ایجاد گاز بیش از حد، التهاب روده، اسهال و ناراحتیهای مرتبط به رودهٔ بزرگ میشود. یکی از ویژگیهای منحصر به فرد شیربادام، نداشتن لاکتوز است. پس اگر به لاکتوز حساسیت دارید، شیربادام را تهیه و جایگزین شیر لبنی کنید.
5-گیاه خواران و خام گیاه خواران (افراد وگان)
تمام افرادی که به سلامت خود اهمیت می دهند و رژیم های خاص گیاه خواری را انتخاب کرده اند، می توانند شیربادام را به عنوان یک میان وعده یا غذای کامل استفاده کنند.
بیشتر بخوانید: آیا گیاه خواری درمان همه بیماری ها است؟
6- خواص شیربادام و ورزشکاران
با توجه به نیاز این گروه برای تامین انرژی، پروتئین و رطوبت کافی برای تمرین های بدنی، پودر شیربادام به عنوان یک مکمل ورزشی کاملا طبیعی تمام موارد فوق را تامین می کند و نیاز به مکمل های دیگر را کاهش می دهد. در ضمن می توان شیربادام را با دیگر مکمل ها مخلوط و استفاده نمود.
7- خواص شیر بادام برای معتادان
از عوارض شایع مصرف مواد مخدر خشکی کلی بدن ، لاغری، رنگ پریدگی و بی رمقی است که با استفاده از نوشیدنی فوری شیربادام بهبود می یابد. هم چنین افرادی که در حال ترک اعتیاد هستند، جهت تقویت نیروی بدنی می توانند از این مکمل استفاده کنند.
8-بیماران مزمن و مصرف کنندگان آنتی بیوتیک ها
کلیه افرادی که از بیماری مزمنی رنج می برند و دچار کاهش قدرت بدنی شده اند یا از آنتی بیوتیک استفاده می کنند که باعث خشکی مزاج می شود، بهتر است با مصرف شیربادام جهت جایگزینی رطوبت و قدرت از دست رفته بدنی اقدام نمایند.
9- خاصیت شیر بادام برای افراد متاهل
زوج های جوان که زندگی خود را به تازگی شروع کرده اند، با مصرف شیربادام علاوه بر شادابی و طراوت ظاهری حاصل از مصرف آن، می توانند از شیر بادام به عنوان افزاینده قدرت جنسی و تقویت اسپرم جهت باروری نیز استفاده کنند.
10-علاقه مندان به قهوه و شکلات
یکی از جایگزین های خیلی خوشمزه و سلامت محور که می توان جایگزین شیر نمود و در کافی شاپ ها یا در خانه بعنوان کافی میکس استفاده نمود، شیربادام است که با کمی قهوه، شکلات، چای و … طعم عالی دارد.
بیشتر بخوانید: قهوه و 11 اثر مهم آن از نظر طب سنتی ایرانی
11- آرامش در خواب
یکی دیگر از خواص شیربادام داشتن کلسیم است .کلسیم موجود در شیربادام به مغز کمک می کند و ملاتونین یا همان هورمون خواب را تولید می کند.شما اگه به دنبال آرامش خواب خودتون هستین پیشنهاد میکنیم شیربادام را گرم بخورید.
12- معجون بدنسازی خونگی
از خواص شیربادام داشتن کلسیم،آهن و ویتامینD می باشد که باعث تقویت و نیرومندی عضلات میشود. برای اینکه بتونید تمرینات ورزشی را با انرژی بیشتری انجام بدین بهتره سراغ معجون شیربادام برید.ورزشکارانی که به دنبال تقویت عضلات خودشون هستند میتونند از این محصول استفاده کنند.
13- پوستی فوق العاده با شیربادام
برای داشتن پوستی سالم باید مرتب آن را تمیز کنید.یکی از خاصیت های شیربادام تمیز کردن پوست شماست.شیربادام 50 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین E را در خودش دارد. ویتامین E موجود در آن نقش عمده ای در سلامت پوست دارد که یک ضد آفتاب طبیعی است. مصرف روزانه شیربادام باعث شادابی پوست و موی شما شده، روند پیری را کندتر کرده و از پوست شما در برابر اشعه UV مضر محافظت می کند.
بیشتر بخوانید: آیا گیاه خواری درمان همه بیماری ها است؟
14-افزایش قدرت بینایی
نوشیدنی شیربادام باعث تقویت بینایی می شود.چون شیربادام حاوی ویتامین های E,D,A بوده که وظیفه اصلی این سه ویتامین تقویت دید و افزایش قدرت بینایی است, به همین دلیل مصرف روزانه شیربادام برای کودکان در حال رشد بسیار مفید است.
15-کاهش امراض قلبی
چربی موجود در شیربادام باعث تقویت قلب می شود. جایگزین کردن چربی اشباع نشده با سایر چربی ها، شما را در برابر بیماری های قلبی عروقی مصون می دارد. دلیل آن ممکن است این باشد که این چربی های تک اشباع نشده و چند اشباع نشده بر فرآیند های مختلف بدن تاثیر می گذارند. به عنوان مثال، محصولات بادام به طور طبیعی باعث کاهش کلسترول بد می شوند، در حالی که سطح کلسترول “خوب” HDL نیز افزایش می یابد.
این چربی ها همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به cluster disorder که به سندرم متابولیک معروف است، می شود . سندرم متابولیک در واقع ترکیبی از فشار خون بالا، افزایش قند خون و چربی شکمی است که مقدمه حمله قلبی یا سکته می باشد.
16-کند کردن روند آلزایمر
بیماری آلزایمر در حال حاضر درمان مشخصی ندارد . اما راه های طبیعی زیادی وجود دارد که به پیشگیری یا تسکین این بیماری کمک می کند . ویتامین E نقش مهمی در جلوگیری از این بیماری دارد .
17-کمک به سلامت کلیه
جالب است بدانید شیر میزان بالایی فسفر و پتاسیم دارد.معمولا افرادی که بیماریهای کلیوی شدید دارند، از مصرف شیر بآن خودداری میکنند؛ چرا که کلیهی آنها توانایی تمیز کردن فسفر و پتاسیم از غذا را ندارد و خطر رسوب این مواد در خون به وجود خواهد آمد. مصرف شیربادام برای کسانی که تنبلی در عملکرد کاری کلیه دارند، توصیه می شود. حتی کسانی که مشکوک به بیماری های کلیوی هستند بهتر است به جای سایر شیرها از شیربادام که مواد معدنی کم تری دارد استفاده کنند.
مقاله مرتبط:چه کسانی بهتره شیربادام بخورند؟
18-پیشگیری یا درمان برخی سرطان ها
طی تحقیقات انجام شده در آزمایشگاهای معتبر آمریکا نشان داده شده است که شیربادام رشد سلولهای سرطانی پروستات را کاهش می دهد. با توجه به وجود چربی های اشباع نشده، استفاده از شیر بادام می تواند نقش مهمی در جلوگیری از سرطان آندومتر ( یا سرطان رحم ) داشته باشد.
با توجه به تحقیقات منتشر شده در مجله بین المللی سرطان و انجمن آمریکایی Cancer Research Cancer، مصرف چربی های اشباع نشده موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد (نوع نادر سرطان کبد) و برخی نشانه های سرطان سینه می شود . به همین دلیل است که بادام و همچنین شیربادام یکی از بهترین مواد غذایی برای مبارزه با سرطان است.
برای تغییر این متن بر روی دکمه ویرایش کلیک کنید. لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
106 پاسخ
با سلام. من در مورد شیربادام اطلاعی نداشتم. وقتی سایت و مقاله شما را مطالعه کردم. خیلی خوشم اومد از این محصول پر طرفدار.
سلام دوست عزیز.نوش جان. سالم و تندرست بمونید
طعم شیربادام متفاوت و خاص بود.👏👏
بله همینطوره.نوش جان 👍
من وگان هستم. شیربادام را بخاطر همین مصرف میکنم. خیلی طبیعی و خاص هستش
نوش جان 💪
نوش جان . همیشه سالم و تندرست باشین